已更新:2020年5月20日
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日本人早餐吃什麼?

東京

有沒有想過日本人早餐吃什麼?看看日本人吃早餐吃什麼,它會讓你深入了解為什麼他們有這樣一個健康的生活方式!此外,我們會告訴你在哪裡可以買到東京最好的早餐。

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什麼是典型的日式早餐?

https://suumo.jp/article/oyakudachi/oyaku/chintai/fr_single/fr_gakusei_18/
在外國美食的影響下,不再有“典型的日本早餐”,而是各種早餐選擇和飲食習慣。

根據上述2015年的在線調查,42.3%的日本人仍然喜歡早餐時使用某種傳統的米飯。另一方面,24.5%的人回答他們有麵包,6.9%穀物,5.4%糖果麵包;所有主要來自西方文化的食物。

圖表底部的14%欄表示完全不吃早餐的人。學齡兒童幾乎總是吃早餐,但繁忙的上班族往往會大量跳過早餐。

這些只是統計數據,以便更好地了解它們在實際膳食中的轉化方式,請參閱下面的示例。

魚,納豆,米飯和味噌湯

Japanese_breakfast
這可能是典型的傳統日式早餐。它適合以米為基礎的類別,通常包括各種健康,美味的配菜。

日本人在這裡所說的早餐被認為更像是西方人的午餐。典型的食物包括味o湯,發酵大豆(納豆),烤魚,一些醃製蔬菜和小沙拉。儘管許多外國人寧願不吃納豆,但那是一頓均衡而健康的飯!

正如你可以想像的那樣,製作它需要相當多的準備工作,所以有些人只用一兩個小菜就做了簡化版。

飯糰

飯糰
飯糰(也就是紫菜海藻包裹的飯糰)也是簡單的飯糰早餐。它們既可以在家中製作,也可以在便利店,便利店內和車站附近的便利店,超市,飯糰專門商店中的幾乎任何地方購買。通常,他們在中心有一條魚。它們味道鮮美,非常容易隨手拿走,通常在¥ 100- ¥ 300左右。

烤麵包

Toast_and_redbean_paste
在日本,另一種典型的早餐是烤麵包片。在明顯的西方影響下,日本人喜歡經典早餐,並且經常在老式的日式咖啡廳中端上一杯手工滴水的咖啡和一些紅豆沙。它非常好吃,您也應該嘗試一下!

穀類

穀類
雖然日本典型的穀物小巷遠不及普通美國超市那麼大,但大約有二十分之一的人有早餐。日本人傾向於喜歡格蘭諾拉麥片類型的穀物,而且它們往往比海外的穀物更不甜,更脆。

糖果麵包

confectionary_bread
這些都是在麵包店,超市和便利店發現的甜麵包,早餐也很受歡迎。日本人從西方帶到日本,並根據自己的喜好對其進行了改編和改造。最好的例子是受歡迎的“ anpan”,這是一種裝滿甜紅小豆醬的小型甜圓麵包。日本另一種著名的甜食麵包是“甜瓜鍋”,它具有類似於甜瓜外皮的類似餅乾的外皮和類似麵包的柔軟內飾。

什麼都沒有...然後快速的gyudon

Gyudon_with_an_egg
在調查中,這沒有被列為最佳選擇,但是許多人在奔跑中根本不會在家吃任何東西,之後會再吃一碗牛yu(牛肉和洋蔥和米飯)。它們便宜,填充,快速並且容易獲得。非常適合那些陷入東京喧囂的工薪族。普通的牛is不到500日元,大約700卡的熱量。因此,這對您來說是個不錯的選擇。
麗麗漫遊
我喜歡旅行和發現新的美食。日本有一大堆當地菜餚可供嘗試。我也喜歡瑜伽,咖啡,閱讀和騎自行車。

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